【Dr.Suzukaの健康学】第14話　骨密度の話　「骨密度が低いですね」と言われたら？ 8

〜見えない“骨の貯金”と向き合う〜

こんにちは、内科医のすずかです。健康診断や人間ドックで、

「骨密度が少し低めですね」

「同年代と比べてやや減っています」

そんなふうに言われて、ちょっと不安になったことはありませんか？

「そもそも骨密度って何を見てるの？」「骨粗しょう症って高齢者の病気じゃないの？」「今のままで大丈夫？」

今回は、健診での骨密度の見方と、今からできる“骨の貯金”のコツをやさしく解説します。

🔍 骨密度とは？ 〜骨の“中身”を測る検査〜

骨密度（BMD：Bone Mineral Density）は、骨の中にカルシウムやミネラルがどれだけ詰まっているかの指標です。

骨は見た目は硬そうでも、実は代謝が活発な“生きた組織”。

加齢や生活習慣、ホルモンの影響で、少しずつ中身がスカスカになっていきます。

📊 骨密度の結果の見方

日本の健診では、多くの場合「YAM値（若年成人平均値）」を基準に評価されます。

YAM値の割合が

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