「甘やかし」と「優しさ」は違う。自分を整える“ちょうどいい厳しさ”の習慣5選

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要約

「やさしくしてるつもり」が実は甘やかしだった。運動習慣も取り戻しながら、未来の自分のために整える“小さな厳しさ”を実践中。

「もっと自分にやさしくしていいよ」
「がんばりすぎなくていい」

そんな言葉を信じて、
夜ふかししたり、作業を後回しにしたり、朝寝坊したり…。

でもふとした瞬間に気づいたんです。
それって「やさしさ」じゃなく、ただの言い訳だったかもと。

無理をするためではなく、整えるための厳しさ。
それは、未来の自分を信じる行動でもありました。

① スマホを寝室に持ち込まない

→ 朝の二度寝・SNSだらだらを防ぐ物理的な環境づくり。

② 「今日やらないと後悔しそうなこと」を1つだけ紙に書く

→ 完璧主義をやめて、優先順位を明確に。

③ あえてchocozapに行く

→ もともと運動は好きでした。
でも社会人になってから、気づけば何年もまったくやらなくなっていて…。
「このままじゃ腐っていく」と思い、自分を整える第一歩としてchocozapに通い始めました。

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