ChatGPTとの対話で「私仕様の健康マニュアル」ができるまで

【切羽詰まってAIにすがり体調相談】

私は昔から「風邪を引くと治りにくいタイプ」。軽い喉の違和感から始まり、気づけば気管支炎や副鼻腔炎寸前まで長引き、治るまでに3週間から1ヶ月かかるのが常でした。

普段は元気で過ごせていても、風邪を引くと日常が一変し、仕事にもメンタルにも大きな影響が出ます。そんな自分の体質に長年悩んできました。

今回、半年ぶりに風邪を引いてしまい、その経過が思わしくない中、ChatGPTに初めて体調相談をしてみることにしました。

ChatGPTは、これまでも仕事の補佐やプライベートの調べ物などに使いこなしていたので、ハードルは低かったです。スマホにはすでにアプリが入っていました。

【健康オタクなのに断ち切れなかった悪循環】

風邪への警戒心から、私はかなり健康習慣に気を遣っている方だと思います。

・毎朝45分のウォーキング

・軽い筋トレ

・健康的な食事

・朝晩の鼻うがい（適温の生理食塩水）

・プラズマ乳酸菌タブレットを服用（免疫アップのため）

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