体型を保ちたいけど、食べたい！ちょうどいい間食の話

– “でぶ”と“幸せ”のちょうど真ん中を探す –

「間食やめたら？」「空腹に慣れなきゃ」

そんな「ど正論」に何度ノックアウトされてきたことでしょう。

こちらとしては、ただ小腹がすいただけなのに。

いや、わかってます。

本気で痩せたいなら、まず間食を断て、と。

でもですね、これを言わせてください。

人生は、“おやつ抜き”で乗り越えるには、ちょっと長い。

これ名言だと思いますけど

どうですか。

■ なぜ人は間食をしてしまうのか？

・昼ごはんが軽すぎた

・会議が長すぎた

・チョコ配ってきた

・冷蔵庫にプリンがあった

そんな「やむを得ない事情」から、気づけば何かを口にしている日々。

でも、ここで全部我慢していると、ストレスが蓄積されて、

最終的に「夜中にポテチ1袋+アイス2本」みたいな暴走モードに突入しがちです。

⸻

■ では、どうする？

答えはシンプルです。

「罪悪感の少ない、ちょうどいいおやつ」を常備する

⸻

■ 「ちょうどいい間食」セレクション

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