【育児ママのダイエット】1ヶ月で−3㎏！ChatGPTと一緒に取り組む朝の習慣

朝の30分、ChatGPTと会話する時間を確保

私がダイエットに成功した秘訣は、
「子どもが起きる前の30分を、自分のために使う」でした。

この30分で、ChatGPTをパーソナルトレーナー代わりにして、
4つのことを毎日実行しています！

・ChatGPTが提案するトレーニングを実践

・前日の食事内容を報告

・トレーニング結果の報告

・今日の献立を一緒に考える

ポイントは「自分時間を朝に確保する」こと！ ChatGPTはダイエットを最大限に応援してくれる存在です。

朝の時間にChatGPTと取り組む理由

ある日、体重計の表示が「60kg」を超えました。
出産直後に55kgまで戻った体重が、いつの間にかリバウンド…

育児優先で、自分のことは後回し。
思い立ってYouTubeを見ながらトレーニングをしても、続かない日々。

そんな時に思いついたのが、
「子どもが起きる30分前に起きて、ChatGPTと一緒にダイエット」

これによって得られたメリットは、

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