【管理栄養士が実践中】お菓子を罪悪感なく楽しむ7チャレンジ

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要約

お菓子、なんとなく食べて後悔してないですか？食べる前にちょっとだけチャレンジして、罪悪感ゼロで楽しむ方法を紹介します！

はじめに

お菓子を“楽しむ”ために、ちょっとだけ準備してみませんか？

お菓子を食べるのは悪いことではありません。
でも「なんとなく食べた」「また食べちゃった」あとに残る罪悪感……。

せっかくのおやつ時間、罪悪感だけが残ってしまうのはもったいないと思うのです

そのためにおすすめしたいのが「罪悪感を減らす7チャレンジ」です！

これは、お菓子を我慢するための方法ではありません！
納得して食べるための“ちょっとした工夫”です。

最後まで試しても「やっぱり食べたい」と思ったなら、それはもうOKのサイン。自分を責めずに、満足感たっぷりで食べちゃってください！

お菓子を食べることを止められても、止められなくても、自己肯定感UPのチャレンジです。

▶︎ 罪悪感を減らす 7チャレンジ（順番に試してみて）

のどが渇いていただけかも？

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　気分の波だったと気づけることも

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