【体験談】便秘が改善！毎日出なかった私が“アーモンド習慣”で変わった話

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要約

慢性的な便秘に悩んでいた私が、食生活を改善することで快便になった話

アーモンドで便秘改善！？長年の悩みに効いた意外な方法

私は長年、慢性的な便秘に悩まされてきました。発酵食品や食物繊維の多い食品を意識して摂ったり、薬に頼ったり、整腸作用のあるサプリを試してみたり……。

「これなら効くかも」と思っても、しばらくするとまた元に戻ってしまう、ということの繰り返し。スッキリしない毎日に、気分までどんよりすることも多かったです。

腸は**「第2の脳」**と呼ばれているのをご存じですか？

腸内環境が乱れることで、自律神経やメンタルの不調にまで影響することがあるんです。

便秘が続くと…
お腹の張り
肌荒れ
イライラ
集中力の低下

など、思わぬ不調を引き起こすことも。

👉 そんな背景もあって、
「できるだけ自然に、無理なく便秘を改善したい」と思うようになりました。

ある日、いつものようにYouTubeを見ていたとき、
ふと流れてきたVlogの中で、ユーチューバーさんがこんなことを話していました。

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