ダイエットと習慣化｜98キロから73キロまで痩せた道筋

はじめに

はじめまして、降田亮（ふるたりょう）といいます。
今回は、私がダイエットに取り組んだときに「習慣化」をどう意識したかについてお話しします。

私自身、かつては体重98キロありましたが、無理な食事制限やきつい運動ではなく、毎日の小さな習慣の積み重ねによって、1年かけて73キロまで減量することができました。

この記事では、私が実際に行ったことや、続けるために意識したコツなどを、できるだけわかりやすく紹介していきます。
これからダイエットを始めようとしている方や、続かなくて悩んでいる方の参考になればうれしいです。

ダイエットのきっかけ

私がダイエットを始めたのは、20代後半の頃でした。
きっかけは、会社で受けた健康診断です。

そのとき、「このままだと危ないので再検査を受けてください」と言われてしまい、正直かなりショックでした。
しかも、その再検査には約10,000円もの費用がかかってしまい、「これはもうムダなお金すぎる…」と反省しました。

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