現役バーテンダーが提案！安心して誰でも楽しめる「お酒の世界」

こんにちは！
お酒が好きな方も、たまにしか飲まない方も、「健康的に楽しくお酒を飲む」ってとても大切ですよね。

今回は、お酒を適量・適度に楽しむための大事なポイントと、気を付けるべき点をまとめてみました！

ぜひ参考にして、素敵な“お酒タイム”を過ごしましょう🍷

🎯 まずは「自分の適量」を知ろう！

お酒に対する耐性（強さ）や適量は、もちろん人それぞれ。
体重・性別・年齢・体質によっても変わります。

💡女性や高齢者、体質的に弱い方は、もっと少ない量が適当です！

🍽️ 食事と一緒に、ゆっくり楽しむのがコツ！

空腹で飲むと酔いやすい＆胃に負担大！

チーズや枝豆など、たんぱく質や脂肪分のあるおつまみと一緒に飲むと、体への負担が減ります。

💧 水分補給＆休肝日を忘れずに！

お酒と一緒にお水やソフトドリンクを飲むことで、脱水や悪酔いを防げます。

週に1～2日は「休肝日」を作って、肝臓をリフレッシュ！

🕰️ 飲むペースはゆっくり、無理は禁物！

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