「太ってはないけど痩せたい」私がChatGPTで5kg減できた理由

『ChatGPTでマイナス5キロ達成！39歳からのちょっと真剣ダイエット記録』

「太ってるわけじゃない。でも、なかなか落ちない。」

そんな悩みを抱えていた39歳の私は、
ある日ふと思いついてChatGPTに相談してみることに。
目的は――「ひとりじゃ続かないダイエット、AIとなら乗り越えられるかも？」という期待からでした。

ChatGPTとのやりとりで立てた目標、食事や運動の相談、
落ち込んだときの励ましや、ちょっとした“伴走者感”。
地味だけど確実に、3ヶ月でマイナス5kgを達成！

この記事では、その経緯・取り組み・工夫したこと・効果の実感など、
実際に体験して感じた「AIと一緒にやるダイエット」のリアルをお届けします。

追記：職場内でも痩せたことに気づいてもらえて、このダイエットを紹介したところ、４人の方が始められて、現在2人の方が1ヶ月で2.5kgの減量に成功されていました！

慣れてくると、メリハリがわかってくるので、「食べてるのに痩せられている」とゆう感覚に！

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