ADHD と ASD でこんなに違う！― 片付けが苦手になる “つまずきポイント” と対処法 ―

今日は「片付けが苦手」と感じやすい ADHD と ASD の特性を比べながら、

どこでつまずきやすいのか

どう整えればラクになるのか

を分かりやすくまとめます。
「同じ片付けの悩みでも、理由はまったく違うんだ！」と気づくだけで、解決への道がぐっと近づきますよ✨

1. ADHD の片付けが進まない理由

興味関心があちこちにいき、モノが増殖

「ちょっと便利そう」「これも面白い！」と少しずつ集めた結果、ジャンルがバラバラに。

管理しきれず、必要な物が行方不明に。

“視界から消える＝存在も忘れる”

棚の奥やフタ付きボックスに入れて視界から消えると「ない」となる。

探し物パニック → ストレス増大。

出しっぱなしは “ズボラ” ではなく戦略

視界に入る = すぐに取り出しやすく使いやすい

自分なりに「見える化」しているつもりでも、他人には散らかって見えることが多い。

◆ ADHD に効く 3 つの見える化テク

テクニック具体例
・透明ケース100均のクリアボックスで“中身丸見え”
・写真ラベルボックス前面に中身を撮った写真を貼る
・ワンアクション収納フタ無し・引き出し無しで “取る→使う→戻す” が一動作

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