人生を変える？習慣化するコツ

はじめに

最近自分を変えたいと少し思うようになり、何かを変えるには日々の習慣からかな、と取り組み始めたことが何個かあります。

が、いかんせん自分は3日坊主…どころか1日坊主になりがちなのでどうしたら良いか考えたり、実際に続いた事例から「どうやったら習慣化できるか」を考えてみました。

2つ事例を挙げていますので、よろしければお付き合いください。

自分が習慣化できた事例

①自分が続きやすい手法を考える

英語の勉強がしたい！と思い立ち（というか必要に迫られているに近い）、勉強を開始しました。

が、まず1日目から始められない…😅

そこで、自分が続いた勉強の事例を考えてみました。

すると、薄いまとめ暗記BOOKがある教材や、アプリでの学習は比較的続いたような🤔

ということに気がつきました。

どうやら私の場合は分厚い本を開くのは気が乗らず、隙間時間に勉強するスタイルがあっているようでした。

そこで、英語に関してはアプリでの学習で継続することにしました。

これを書いている現在は会社で勉強プログラムをやっているので一旦お休みしていますが、半年間続けることができました！

②効果を実感する

肩こりがひどい、太って体脂肪率が見たことのない数字に…というわけで筋トレを始めたいと思いました。

が、私は筋トレをはじめとした運動が大嫌いで何度も挫折した経験があります。笑

ですが、今回はなんとか1週間（毎日でなく2日に1回程度ですが）続けた時に「あれ？肩こりが楽になった気がする？」と実感しました。

この効果に気づいてからは毎日…とはいかないまでも翌日のコンディションのために2日に1回くらい筋トレを行うようになりました！

現在1ヶ月くらいは続いているかなと思います。

まとめ

自分が習慣化するコツとして

①自分の過去の事例から続きやすい手法を考える

②効果が出やすそうなことをやってみる

が挙げられるかなと思いました。

皆さんも一緒に、続けやすい手法、恩恵が得られそうな手法で人生を変えていきませんか？

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！