- 投稿日：2025/07/07
要約
体調を整えてくれる方法
椅子に座って目を閉じて足裏が大地と接していることを感じながら呼吸をしてください。これでもう深い呼吸です
『呼吸』――しかも、深い呼吸。
勤務中、家事、育児、介護――
「やらなければいけないこと」に追われる毎日のなかで、やっと迎える週末。でもこの湿気、暑さでうまく休息をとれない
梅雨明けは早いのに、すでに暑すぎて、体調もなんだかスッキリしない。
いかに不機嫌にならずに日々を過ごすか。
体調が万全でなくても、せめて「悪くはならない」でいたい。
だから、自分で自分を整える。
その方法が――『呼吸』。
🧘♀️ 「今ここ」に戻る呼吸。
体と心は、いつも“今ここ”にある。
でも、思考や不安は、昨日や明日をさまよってしまう。
実は最近、体調が少し揺らいでいて、なんとなく不安を感じることがありました。
でも、いつも続けていたヨガや太極拳をお休みしていたことに気づいたとき「そうか、私は“自分に戻る時間”を忘れていたんだな」
そう思えたことで、少し不安が和らぎました。
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