私が1年で100ｍのタイムを３秒縮めた話

私の足の速さ成長記録★

どのくらい早くなったのか（100ｍ走）

中学校入学🌸（一学期）　　　　　　　　　　　　　18秒台

毎日筋トレをし始めた（二学期）　　　　　　　　　 17秒台

プロテインも飲み始めた（三学期）　　　　　　　　 16秒台

そして現在が、、、（中学2年生の一学期）　　　　　　 15秒台

見てわかると思うんですけど、なんと一学期ごとに１秒縮んでるんです！　「いやいや、そんな事無理でしょ、、、」って思うかもしれませんがぜひぜひ試してみてください！

足を早くするための２つの基本★

①食事🍴

食事管理に関しては徹底して行いました！まず大事なのが「バランス」です。

偏った食事は絶対にいけません！足の速さ関係なくダメです。バランスのとれた食事をするには、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」「果物」「乳製品」の６つを意識して今日から食事をしましょう！(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

「急になんて無理だよ」と思うかもしれません。そしたら、毎日一つずつでもいいからバランスを意識して食べてください。

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