- 投稿日：2025/07/12
- 更新日：2025/07/17
この記事は約4分で読めます
要約
「足が速くなりたい」、「運動会で活躍したい」そんな人はいませんか？
ぜひこの記事を読んで今のタイムを少しでも縮めましょう！(≧▽≦)
私の足の速さ成長記録★
どのくらい早くなったのか（100ｍ走）
中学校入学🌸（一学期） 18秒台
毎日筋トレをし始めた（二学期） 17秒台
プロテインも飲み始めた（三学期） 16秒台
そして現在が、、、（中学2年生の一学期） 15秒台
見てわかると思うんですけど、なんと一学期ごとに１秒縮んでるんです！ 「いやいや、そんな事無理でしょ、、、」って思うかもしれませんがぜひぜひ試してみてください！
足を早くするための２つの基本★
①食事🍴
食事管理に関しては徹底して行いました！まず大事なのが「バランス」です。
偏った食事は絶対にいけません！足の速さ関係なくダメです。バランスのとれた食事をするには、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」「果物」「乳製品」の６つを意識して今日から食事をしましょう！(≧▽≦)
「急になんて無理だよ」と思うかもしれません。そしたら、毎日一つずつでもいいからバランスを意識して食べてください。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
