- 投稿日：2025/07/15
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要約
脳は“今・過去・未来”を区別できません。だからこそ、辛い状況でも嬉しかった出来事を思い出せば、今いい気分になれるのです。逆に、今幸せでも悲しい記憶ばかり思い出していると、気分は下がります。意識して“良い記憶”を思い出す習慣が、日々の心を整えてくれます。
少し前までの僕は、何かイヤなことがあると、それを引きずって1日を台無しにしてしまうタイプでした。
仕事で小さなミスをしたとき
人間関係で気まずさを感じたとき
SNSで誰かのキラキラ投稿を見て落ち込んだとき
「あぁ、なんでこうなるんだろう」
「またダメだったなぁ…」
気がつくと、頭の中はモヤモヤした思考の渦。
しかもやっかいなことに、それは"今この瞬間"とはもう関係ないことなのに、いつまでも自分の心を支配してくるんですよね。
でも、あるとき気づいたんです。
思い出すこと＝「未来」をつくること？
ある勉強会で、脳の仕組みに関するこんな話を聞きました。
「脳は“今”と“過去”と“未来”を区別できない」
えっ？どういうこと？と思ったけれど、話を聞くうちに腑に落ちました。
たとえば、過去に旅行で行った美しい海の景色を思い出したとします。
すると、胸のあたりがじんわり温かくなったり、ちょっと笑顔になったりしませんか？
反対に、過去に傷ついた出来事を思い出せば、たとえ今が平和な時間であっても、急に悲しくなったり、不安になったりすることもありますよね。
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