ノーメイクでもOK✨肌も心も整う「ナチュラルビューティー」の習慣🌱

ノーメイクでも大丈夫🕊

「ノーメイクなのに、お肌きれいですね」

ありがたいことに、最近そんな風に言っていただける様になりました🙏

でも実は、私にとってノーメイクは“手抜き”ではなく、

「肌が弱くて、そもそもお化粧ができない」

過去があったからなんです😅

そこから私は、「じゃあ、どう整える？」という発想にシフトしていきました。

肌も心も、必要なものだけを丁寧に整えていく。

それが、私にとっての「ナチュラルビューティー」です。

整えることから始める、朝のルーティン

・カーテンのない部屋で、自然の光に起こしてもらう

・起きたら窓を開けて空気の入れ替え

・塩水でうがい（口内の細菌をやさしくリセット）

・白湯をゆっくり飲む

🛁 時間がある朝は、お風呂にゆっくり浸かります。

朝のお風呂でじんわり汗をかいて、体をゆるめることで

「肌がふわっと緩む感じ」があります。

そして、AI曰く…

「お風呂で血流がよくなることで、全身の細胞に酸素と栄養が巡りやすくなり、

お肌のターンオーバー（新陳代謝）がスムーズになる可能性があります。

これは、肌の明るさややわらかさに影響する“体内の循環力”を高めるシンプルな方法の一つです」

との回答📕

私はお肌の専門家ではないので断言はできませんが、

お風呂→スキンケアの流れは、肌の調子がぐんと整う感じがしています。

・ストレッチ → ヨガ → 瞑想

・全身用のオイルで、手足の爪や指先をマッサージ

・残ったオイルを顔にハンドプレスして「今日もよろしくね」とおまじない🪄

スキンケアはあえて“シンプルに”。

化粧水も美容液も卒業しました。

手で触れて、肌の声を感じる。そんな毎日です。

💄 TPOに応じたメイクと、その落とし方

年齢的にも、TPOに合わせて軽くお化粧をすることはあります。

とはいえ、肌にやさしいものを選び、メイクも極力“脱・クレンジング”スタイルです。

使用しているのは…

パウダーファンデーション（リキッドは使いません）お湯で落とせるマスカラ・アイライナー、軽めのチーク、ティントリップ

落とすときは、クレンジング剤は使わず、

全身に使える固形石けんを泡立てて、やさしく泡で包む様に撫で洗いします。

そのあとはお風呂にしっかり浸かり、じんわり汗をかくことで、自然に落とすようにしています。

このやり方で、肌への刺激が少なく、乾燥も防げている気がします🛁🌸

🍽「内面美容」和食中心の食生活

昔ながらの和食をベースに、

・玄米

・青魚

・海藻

・発酵食品

を摂る様にしています。

高い化粧品をやめて「口に入れるもの」に気をつけたら、

肌荒れもくすみも、驚くほど減りました。

何より嬉しいのは、シミが薄くなってきました🌱

🧘‍♀️「心の余白」が表情を変える⁈

実は…私は「一人の静かな時間」が大好きです。

人混みはちょっと苦手。

・瞑想

・音楽

・お香

・キャンドルの灯り

こうした時間に身を委ねることで、

呼吸が整い、表情がゆるみ、

肌までもやわらかくなっていく感覚があります。

🎁 最後に：一番の美容法は「優しい時間を過ごす」

高価なコスメやサブリ、美容整形ではなく、

習慣を整えるだけで、印象が変わる。

それは「自分に優しく丁寧に付き合うこと」

そして「距離をとるべき環境からは、そっと離れる勇気」

今日も猫たちと一緒に、床にごろんと寝転びながら

お空を眺めてのんびり過ごしています🐾

💡まとめ

ノーメイクでも整える方法は「生活習慣」にあり

メイクをするときも“肌にやさしい”を大切に

肌がよろこぶのは「呼吸と循環」と「心の余白」

美容は「お金をかけること」より「日々の自分との付き合い方」

この考え方を大切にしています🎁