痛みの原因「ゆがみ」と「重心のズレ」整った体＝整った人生💡 痛み軽減には、まず“体の軸”を整えよう

① 体に痛みが出る理由は？

日々の生活の中で、私たちの体は少しずつゆがみ、重心のズレを抱えるようになります。
ゆがみやズレは、筋肉に余計な負担をかけ、血流を悪くし、痛みの原因になります。

② 「楽な姿勢」が落とし穴になるワケ

「楽な姿勢＝体に優しい」と思いがちですが、実は逆です😅

・片足に体重をかけて立つ

・足を組む

・猫背でスマホ・PC

・ソファにダラっと座る

どれも短期的には“楽”に感じますが、実際には特定の筋肉に過剰な負担がかかっている状態。
つまり、「楽な姿勢ほど、体にはしんどい」ことが多いんです。

③ 重心のズレと、外・後ろ体重の問題点

現代人に多いのが、外側重心・後ろ重心です。

外体重：足の外側に重心が乗っている

後ろ体重：股関節～かかと側に体重が逃げている

これが続くと、どうなるか？

☑︎ 踵・膝・股関節・腰に負担
☑︎ 内ももの筋肉（内転筋）が使われなくなる
☑︎ 骨盤が開きっぱなし＆姿勢が不安定に
☑︎ 結果、慢性的な痛みや疲労につながる

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