自分時間がない？！そんな私の毎日の中でできる「癒し時間」アイデア５選

本業に、副業に、家事に、育児・家族時間に…

気づけば「自分の時間なんて全然ない！」と感じていませんか？

ワンオペ育児＆フリーランスで仕事の時間もないと感じるくらいですが、

ほんの少し意識を変えるだけで、忙しい日常の中に小さな癒し時間を作ることを心がけています。

私の癒し時間を記事にしたので、「これならできそう！」と感じてもらえたら嬉しいです！

1. 朝起きたときと寝る前のプチヨガ

朝は体を目覚めさせるスイッチに、夜はリラックスして眠りに入る準備にぴったりです。

体の感覚に意識を向けることで「今の自分」を感じやすくなり、心と体のバランスを整えやすくなりますよ。

（「体をコントロールできるようになることで心もコントロールしやすくなる」と言われています」）

2. お気に入りのドリンクでリフレッシュ

朝、コーヒーや好きなお茶を淹れる時間を作っています。

仕事の日は水筒にお気に入りの茶葉を入れておき、なくなったら水を追加して新しい味を楽しむのも◎。

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