「ChatGPTと作る！初心者のための筋トレメニュー」

🏋️‍♀️筋トレ初心者でも安心！
マシンから始める筋トレメニュー提案💡

実は私…
以前チョコザップに入会したけど、全く続かず💦
「何していいか分からない」
そんな理由で挫折しました😢

でも、エニタイムフィットネスに入会し、

ChatGPTに相談してメニューを組んでもらったことで――

💡「今の自分に合った筋トレ」が見つかり、
今ではジム通いが楽しく続いています！

🤖メニューはChatGPTと一緒に作成！

「どんな種目から始めたらいい？」
「回数や重量はどのくらいがいい？」
そんな悩みを、AIに相談してみたんです！

すると…

🔹初心者向けにマシン中心からスタート
🔹徐々にフリーウェイトへ移行
🔹回数や重量の目安もバッチリ提案！

自分だけじゃ分からなかったことを、分かりやすく整理してもらえました✨

💪初心者でも安心のメニュー構成

🔸ペックフライ：19kg ×10回 ×3セット
🔸ラットプルダウン：26kg ×10回 ×3セット
🔸レッグプレス：自重～体重に合わせて調整

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