- 投稿日:2025/07/17
- 更新日:2025/07/17

1. はじめに|“またできなかった…”に落ち込む毎日
フルタイムの仕事と子育ての両立で、毎日がめまぐるしい。
自分のことはいつも後回しで、やりたいことができない日が続くと、
「またできなかった」と自己嫌悪に陥っていました。
復職のタイミングで手帳も買ったけど、気合いが入ったのは最初の1週間だけ。
その後は白紙が続き、「続けられない自分」にさらに落ち込む悪循環。
そんな私が出会ったのが、Notionを使った「日常ログ」と「週次・月次ログ」の習慣です。
しかもただ書くだけじゃなくて、
ChatGPTに毎日の記録を見せてアドバイスをもらうという使い方にハマりました。
これが私の自己肯定感を、少しずつ育ててくれたんです。
2. Notionで書いている日常ログテンプレート
毎日、5分〜10分で書いているテンプレートはこちら👇
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📅 日付
💭 頭の整理(気になってること、手が止まってる原因など)
❤️ マインド・気分(落ち着いていた、イライラしていた)

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