「夜のダラダラ」を手放したら、朝が変わった。｜整える夜習慣で、自分をラクにする方法

1. 「また今日もダラダラしてしまった…」と悩んでいた日々

夜になると、気が抜けたようにソファに沈み込んでしまう。
スマホをなんとなく眺めて、気づけばYouTubeやSNSを延々とスクロール📱
「そろそろ寝ないと…」と思いながらも先延ばしにしてしまって、結局また夜ふかし🌙

そんな毎日を繰り返していました。

翌朝は、眠気とだるさを抱えたまま出勤🚶‍♂️
「また夜をムダにしてしまったな…」って自己嫌悪💧
変わりたいのに、なかなか変われない。
気合いを入れても3日と続かなくて、「自分はだらしないんだ」って責めてばかりでした。

でも今思えば、それは“自分に合わないやり方”で頑張っていただけ。
「整える」という視点を持たなかったから、夜を味方につけられなかったのかもしれません🕯️

2. 「頑張らなくていい夜習慣」との出会い

そんなとき、ふと目に入ったのが
📘『結果を出し続ける人が夜やること』という1冊でした。

正直、「夜活」って聞くと、ストイックなイメージがあって苦手だったんです。
でもこの本は違ってた。

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