紫外線対策で 体とお肌を守る

紫外線はシミやしわといった肌老化だけでなく、皮膚がんや眼病のリスクを高めることも知られています。

正しい知識と対策で、健康的に夏を楽しむ為に、日常生活で実践できる効果的な紫外線対策を、洋服、小物、お食事の観点から、色々調べてみました。

 １．洋服で賢く紫外線対策

紫外線対策の基本は、紫外線を物理的に避けることです。

  * UVカット機能付きの衣類を選ぶ 

最近は、UVカット機能が施されたTシャツ、パーカー、カーディガンなどが多く販売されています。

UPF（紫外線保護指数）の表示を確認し、
できるだけ数値の高いもの（UPF30以上推奨）を選ぶとよいです。

UPFは、肌が日焼けするまでの時間を
何倍に延ばせるかを示す数値です。
UPF50+の衣類は、日焼けするまでの時間を
50倍以上延ばす効果があることを示します。

 * 素材と色に注目する

ポリエステルやウールは紫外線を透過しにくい素材です。
綿や麻は比較的透過しやすい傾向があります。

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