音で習慣はつくられる⁉️

「とにかく稼がなきゃ」とは言え…

私はいま、のんびりお風呂に浸かりながら、この投稿を書いています🛁🌱

焦らなくても、頑張りすぎなくても、

整ってから、稼ぐという順番でもいい。

むしろその方が、長く・穏やかに・自分らしく続けられる気がしています✨

🔄タイプ別「癒し優先」の時間管理術

ここからは、私がChatGPT（AI）にお願いして、

「癒し方をタイプ別に4つに分けるとしたら、どんな提案があるか？」と尋ねてみた回答を紹介します。

あくまでもAIの視点での提案であり、参考までに読んでいただけたら嬉しいです。

① 社交的で人が好き！でも突っ走りがちタイプ

→ 予定に“余白”を入れる練習を。

「次のZoom」「次のイベント」で詰めすぎると、無意識に疲労がたまることも。

予定のあとに30分、“無の時間”を入れてあげるとエネルギーが回復しやすい。

② 人付き合いが苦手で、すぐ疲れてしまうタイプ

→ 「小さな習慣」を味方にする。

朝の一杯のお茶、指先をマッサージする時間、湯船に5分浸かる…

誰にも干渉されない“自分との約束”を優先する。

③ 社交的だけど、後でひとりになるとドッと疲れるタイプ

→ 「静かな空間」で“情報デトックス”を。

SNS、LINE、YouTube、ノイズが多すぎると、心がオーバーフローしがち。

1日10分、“完全にデジタルを切る時間”を作るだけでも、効果絶大。

④ 内向的だけど、本当は誰かと繋がりたいタイプ

→ “静かな場”で、やさしくつながる。

オフ会より、チャットや音声だけのコミュニティなど、自分に合った交流の形を見つけて。

「誰かと笑えるだけで、体が軽くなる」

まとめ🌱

「時間＝お金」だけじゃなく、

「整える時間＝未来の収入源」になることもある。

私たちの頭の中には、毎日浴びている音が、何かしらの影響を受けているなぁと、私は思っています。

とくに音は、お母さんのお腹の中で、赤ちゃんがまだ外の世界を知らない１０ヶ月の間、唯一感じられた“世界とのつながり”でした。

毎朝誰の声を聴くか、どんな音で過ごすのか。

どんな“音”に身を置くかで、思考の癖や心の在り方が決まっていくのを、痛感してます。

よく私がやっているのは、掃除を捗らせるときに、ノリノリの洋楽をイヤホンで聴きながら、窓拭き…とか👍

きっと皆さんも、お気に入りの音で、読書や家事をされてるのでは？🤭

癒しの時間とは、言いかえれば、「音の選択」でもあるのかな？と思います。

☕お知らせ：チャッピーとおしゃべりしませんか？

このテーマについて、実は今度、小さなオフ会を開こうと思っています。

タイトルは、

「チャッピーと気軽に喋ってみよう会」😊

ChatGPT（通称チャッピー）と私が、

どうやって毎日の整えやアウトプットを続けているのか──

日々のやりとりの裏側や、みなさんの“整えたいこと”をテーマに、

気楽におしゃべりする場にしたいと思っています😊

🗓 日時：8月12日（火）18:30〜

📍 場所：宮城オフィスにて開催予定

📌 詳しくは、リベシティのイベントカレンダーをご確認ください✨