立ち仕事・座りっぱなしの人必見！浮腫みの原因と自宅でできる浮腫み解消法まとめ

「夕方になると脚がパンパンでつらい…」
「朝起きると顔がむくんで鏡を見るのがイヤ…」

そんな“むくみ”に悩んでいませんか？
特に、立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしのデスクワークをしている人は、むくみが慢性化しやすい傾向にあります。

そこでこの記事では、

💡むくみの原因

💡立ち仕事・座り仕事によるリスク

💡自宅でできる簡単なむくみ解消法

💡むくまない体をつくる生活習慣

をわかりやすく解説します。
むくみに悩んでいる方は、ぜひ保存して繰り返し参考にしてください！

むくみの原因とは？｜立ちっぱなし・座りっぱなしがNGな理由

そもそも「むくみ」とは？

むくみとは、体の中の余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態です。
通常、血液やリンパ液の流れによって体内の水分は循環しますが、これがうまくいかなくなると、余分な水分がうまく排出されず、むくみとしてあらわれます。

立ちっぱなし・座りっぱなしがむくみに直結する理由

🌀筋肉を動かさないと、血液やリンパ液を心臓に戻す力が弱まる

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