【有料級】なぜ、あなたの怒りは「誤作動」するのか？ 〜精神科医が教える、科学的アプローチ〜

【序章】「またやってしまった…」と自分を責めるあなたへ

「また、やってしまった…」

静まり返った部屋で、あるいは家族に背を向けたキッチンで、一人きりになった瞬間に、ずしりとした重い後悔が心にのしかかる。

仕事で部下の些細なミスに、売り言葉に買い言葉で、カッとなってしまった。
家に帰れば、パートナーの何気ない一言に、不機嫌さを隠すこともできず、冷たい空気が流れる。 言うつもりのなかったキツイ言葉。 自分でも驚くほどの、コントロールできない感情の爆発。

そして、嵐が過ぎ去った後に残るのは、大切な人を傷つけてしまった罪悪感と、「どうして自分はこうなんだろう」という深い自己嫌悪のループ。

「もっと穏やかでいたいだけなのに」
「大切なものを、自分の手で壊したくないだけなのに」

もしあなたが今、そんな風に自分を責め、出口のない暗いトンネルの中にいるように感じているのなら、まず、このことだけは知ってほしいのです。

私の精神科医としての診察室には、あなたと全く同じ苦しみを抱えた、多くの誠実で、責任感の強い人々が訪れます。彼らは口を揃えてこう言います。

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