夏は呼吸が浅い⁉

暑さでバテバテの毎日を送っています。
食欲もなく、とりあえず「水分・呼吸・睡眠」だけは気をつけるようにしています。
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？

先日ふと、「呼吸が浅くて、なんだか息苦しいな…」と感じました。
ちょうどその日のヨガ講座で先生がこうお話しされたのです。
「夏は呼吸が浅くなりがちです。陽の気が増すことで交感神経が優位になりやすいため、いつも以上に呼吸に意識と集中を向けましょう。」

――あぁ、だからか。と、すごく納得しました。

そういえば犬も、暑いと舌を出して「ハッ、ハッ」と呼吸していますよね。
私たち人間も同じ。
本能で命を守るために、身体が自然と反応してくれているんだなぁと、つくづく感じ感謝しました。

でも、前回もお伝えしたとおり、**自分の身体で唯一コントロールできるのが“呼吸”**です。
そこで、さっそく日中でも「吸った息を丹田（おへその下）に向かって吐き下ろす」ことを意識してみました。
すると、あの息苦しさがふっと楽になったのです。

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