【Dr.Suzukaの健康学】第29話　夏バテって、腸からくる？

──「だるさ」「食欲不振」「軟便」は、腸からのSOSかも

こんにちは、内科医のスズカです。

毎年、夏になると感じるなんとなくの不調──
・胃腸がもたれる
・食欲がわかない
・なんだかお腹がゆるい
・眠りも浅くて、疲れが抜けない…

それ、「夏バテ」だと思っていませんか？

実はその背景に、“腸の機能低下”が隠れていることがあるのです。

なぜ夏に「腸の不調」が起きやすい？

腸は、外からのストレスに敏感な臓器です。

特に夏は、

冷房や冷たい飲み物による内臓の冷え

水分・塩分のバランスの乱れ

暑さによる自律神経のアンバランス

食生活の偏り（炭水化物中心、野菜不足など）

こうした要素が重なり、腸の血流が低下し、ぜん動運動が落ちたり、
腸内環境が乱れたりしやすくなります。

お腹が冷える？詰まる？─ 夏の“腸のタイプ別SOS”

「便秘」も「下痢」も、腸のSOSサイン。特に夏には、以下の2タイプが
よく見られます。

タイプ①：「冷え」からくる ゆるいお腹

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