仕事後30分でOK！忙しい会社員でも筋トレを続けるコツ7選

「筋トレしたいけど、仕事終わりはクタクタでそれどころじゃない…」
「時間がないし、続かないんだよな…」

そんな風に感じて、トレーニングが続かない人は多いのではないでしょうか？

僕もかつては同じように、
🌀疲れたから今日はやめておこう
🌀飲み会あるし、また明日でいいや
と、ズルズルと先延ばしにしては自己嫌悪に陥っていました😅

でもある日、「1日30分だけでもやってみよう」と決めてから、少しずつ流れが変わっていきました。

特別なメソッドがあったわけではありません。
ただ、無理なく続けるための小さな工夫を積み重ねていった結果、筋トレは完全に習慣となり、今では仕事後にジムへ行くのが “当たり前” になっています。

この記事では、会社員として働きながら、筋トレを習慣にできた僕が実践している「7つの継続のコツ」を紹介します💪

👤「続けるのが苦手」
👤「運動を習慣にしたい」
👤「自分を変えたい」

そんな思いが少しでもある方は、ぜひ参考にしてみてください😊
小さな行動を積み重ねれば、きっとあなたにも “継続のコツ” が見つかるはずです！

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