マッサージは鎖骨から始めよう！

こんにちは！

マッサージが趣味のくりなと申します！学生の頃から健康、美容などが大好きな者です。

私はストレッチとセルフマッサージを日課にしています。疲れていても少しでもやらないともはや落ち着かないレベル（笑）健康情報大好きな私が得た情報をお伝えします！

（何かの資格保有者ではないのでご承知おきください）

セルフマッサージとは？

皆さんはセルフマッサージという言葉はご存じですか？文字の通り、自分自身で筋肉疲労の回復を促す効果的な方法の一つです。

私はインスタグラムで発信しているエステティシャンの方を発見し、何年も見ています。好きなことの知識や技術が欲しかったからです。

自分で自分の不調やメンタルが整えられたらいいですよね！ここで得た知識で誰でも簡単に毎日行えるポイントをお伝えできたらと思います。

セルフマッサージの効果

セルフマッサージでの効果は以下のようなものが挙げられています。

①血流促進：血管が拡張され、血流改善になる。

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