朝10分で生産性を上げる 3つの習慣 ～“朝活ミニ習慣”～

朝活は長時間やる必要はありません。

私は複数の本を参考に、朝10分の習慣を取り入れ、1日の質が変わりました。 

■参考にした本 

『スタンフォード式 最高の睡眠』（西野精治 著）
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を実現する超一流の眠り方について 。

『エッセンシャル思考』（グレッグ・マキューン 著）
「より少なく、しかしより良く」生きる為、
ものの見方を大きく変えることが必要。

『運動脳』（アンデシュ・ハンセン 著）
たった５分のウォーキング・ランニングが脳に作用し、学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす。

『朝1時間で全てが変わるモーニングルーティン』（池田千恵 著）
朝1時間早起きし、1日のタスクを書き出し、
「重要で緊急なこと」と「重要でないけど緊急なこと」の2つを整理する。

『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 』（樺沢紫苑著）

24時間の限られた1日をどのように使うのかで勝負が決まる。「時間術」を制すれば、人生を制し、仕事で成功し、幸せな家庭を築ける。

集中力を高め、仕事効率をアップし、捻出できた自由時間を自己投資の為に使い、自己成長しながら、更なる時間を生み出す方法。 

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