💪【健康資産爆上げ】40代・50代から始めるサルコペニア対策🔥

みなさん、こんにちはマッスルジョーです💪

突然ですが「サルコペニア」って聞いたことありますか❓
なんとなく聞いたことはあるよ！！という方も多いと思います！
実はこれ、40代からすでに始まってる可能性があるんです…😱

🧑‍⚕️ サルコペニアってなに？

サルコペニア＝ 加齢や生活習慣で筋肉が減ること。
イメージはこんな感じ👇

⚠️ 階段がきつい
⚠️ 椅子から立ち上がりがしんどい
⚠️ つまずきやすくなる

そのまま放っておくと、転倒→骨折→寝たきり…なんてことも💦

🚨 なんで危ないの？

筋肉はただの“動くためのパーツ”じゃなくて、体のエンジン🚗💨

筋肉が減る → 代謝ダウン → 太りやすくなる🍩

筋肉が減る → 骨や関節に負担 → 痛みが増える🦴

筋肉が減る → 動かなくなる → 気持ちも落ち込みやすい😔

40代・50代での筋肉ダウンは、健康寿命に直結するんです。

✅ 今日からできるサルコペニア対策

① 筋トレは裏切らない💪

ブルガリアンスクワットで下半身強化🦵🔥

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