- 投稿日：2025/08/22
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要約
医学的根拠に基づいてサウナ✖️食事✖️腸活について紹介します。自律神経の乱れや血糖値の急上昇を抑える、睡眠の質を向上させるなどの、心と体の「健康資産」を育てるためのノウハウを記事にまとめました。
健康資産を増やそう！自律神経を整える方法
忙しい毎日で、生活リズムが乱れがち…
寝ても疲れが取れない、血糖値や体重が気になる、ストレスがたまる…
そんな悩みを抱えていませんか？
はじめに
こんにちは！ぶーぶーと申します☺️
普段は病院で麻酔科として勤務しているノウハウを皆さんに届けたいと思い今回記事を書くことにしました！
かなり長い記事なので保存して気になった部分を読んでいただけると嬉しいです☺️
麻酔科とは
皆さんは「麻酔科」と聞くと、手術のときに痛みを取るだけの科、と思う人も多いかもしれません。でも実はそれだけではありません。
麻酔科は手術中の心拍・血圧・呼吸など体の基本的な働きを管理し、命を守る仕事をしています。
手術中はもちろん、痛みのコントロールや呼吸・循環の管理、集中治療室での重症患者ケアなど、体の“自律神経や代謝のバランス”に深く関わる役割も担っています。
健康との関係は？
麻酔科の知識は、手術だけでなく日常の健康管理にもつながります。
例えば：
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