自分をコントロールする力を身につける４つのステップ

会員ID：07hSanWE

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要約

『気持ちに振り回される』『行動を続けられない』そんな悩みを解決する４つのステップを紹介します。今日から実践できる具体的な方法で、精神の健康を保ちましょう

「やらなきゃいけない」と分かっているのに動けない…カイシャ二イケナイ😭

「また感情的になってしまった」と落ち込む…。ミンナ・・ヒイテタナ😖

そんな経験はありませんか？

私たちは毎日、さまざまな出来事や感情に揺さぶられています。
でも、自分を上手にコントロールできるようになると、
心が穏やかになり、人間関係や生き方も驚くほど楽になります。

自己コントロールは特別な才能ではなく、
**誰でも習得できる「スキル」**です。
この記事ではカウンセリングの現場でも実際に使っている自分をコントロールする力を身につけるための４つのステップをご紹介します。

ステップ１：自分を大切にすることから始める

まずは **「自分を尊重する」**ことが第一歩です。
自尊心を失ったままでは、どんなに頑張っても『自分の人生の主役にはなれません。』
過去の失敗を責め続けるのではなく、経験として学びに変え、知識として未来に活かしましょう。

『ポイント』

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