【ダイエット】糖質制限に潜む”落とし穴”｜リバウンド・筋肉減少・栄養不足のリスク

こんにちは、ダイエットトレーナーのりゅうやです！

今回は健康資産に関連して、

炭水化物抜きのダイエットは短期効果はあるけど、長期は難しい

というお話をします☺️

「炭水化物を抜いて痩せられたのに、リバウンドしてしまう・・・」

みたいな話は”ダイエットあるある”じゃないでしょうか。

この記事を読まれているあなたも、一度試されたことがあるかもしれません。

実際のところ、問題を抱えている方は多く、つい先日も相談されたので記事にしました。

いまこの悩みを抱えている方の参考になれば嬉しいです！

糖質制限とはなにか？

「そもそも糖質制限って何？」と思う方もいるかもしれません。

簡単に言うと、糖質（炭水化物）を減らすことで、短期間での体重が減ることが多く、「見える成果」が早いのが大きな特徴です。

糖質制限の”メリット”と”デメリット”

では、ここからは糖質制限のメリット、デメリットをご紹介します。

✅️メリットとして、

・体重の初期減少が目に見えやすい

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