スマホの通知オフで得られた集中力

通知に分断される日常

通知が鳴るたびにスマホを確認する。💦

ほんの数秒の行動のつもりが、

気づけばSNSをスクロールして10分、20分……。😱

集中していたはずの時間は

あっという間に奪われてしまいます。😭

そして厄介なのは

「集中のリズム」

が途切れることです。💦

たとえば資料を作っている途中で通知が入ると、

再び深く考えるまでに時間がかかります。😵‍💫

小さな分断が積み重なると、

一日の生産性は大きく下がってしまうのです。😭

通知を切ってみたら

ある日、思い切ってLINEやSNSの通知をオフにしました。💡

細かくいうと、LINEに関しては基本グループLINEは通知オフ、仕事関係のものだけオン👌

最初は正直

「大事な連絡を見逃すかもしれない」

と不安になりました。😅

しかし、結果は真逆。☝️

確認するのは自分のタイミングになり、

むしろ気持ちが楽になったのです。✨✨✨✨

通知が鳴らないと、

スマホに触れる回数が激減します。👏

「今見なければ」

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