【脱三日坊主😳】忙しい会社員でもできる！継続のコツ10選と習慣化のメリット！

自己紹介

こっしーです！

現在、24歳、IT企業に勤める会社員です。（現在、年収UPを目指して、転職活動中です・・・）

自分の強みとして、「継続化」があります。

その例として、

・スケートを16年間継続（2007年〜2023年　国民体育大会準優勝3回）

・トレーニング日記を10年間継続（2015年9月1日〜）

・毎朝の体重測定を10年間継続（2015年頃から〜）

・毎朝5時起きを4年間継続（2022年頃から〜）

・毎朝10分の瞑想を3年間継続（2022年4月から〜）

・毎朝15分の散歩を3年間継続（2022年4月から〜）

・毎朝1時間の勉強を3年間継続（2022年4月から〜）

・毎晩15分読書を3年間継続（2022年頃から〜）

・感謝日記を2年間継続（2024年1月28日から〜）

「継続するのが苦手」「どうしても3日坊主で終わる」という人も多いと思います。私も最初はそうでした。ただ、ちょっとした工夫を取り入れることで、習慣は自然と続くようになります。今回は、忙しい会社員でも取り入れやすい「継続のコツ10選」と、その先に得られるメリットを紹介します。

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