忙しい朝でもサッと作れる！栄養満点バナナスムージー4選

朝ごはん、ついバタバタして抜いてしまうことありませんか？😅
そんなときにおすすめなのが バナナスムージー！材料を入れてミキサーにかけるだけで完成するから、忙しい朝でも手間なし。

しかも、バナナはエネルギー源にもなり、牛乳や豆乳と合わせればたんぱく質もとれて栄養バランスも◎。

朝から元気チャージ！基本のバナナスムージー🍌✨

⏰調理時間：10分

材料(2人分)

・バナナ　2本(160g)
・牛乳　300ml

💡バナナ感たっぷりにしたい人は…
👉バナナ3本＋牛乳200mlがオススメ！

作り方：バナナの皮をむいてミキサーへ。牛乳を加えてスイッチON！完成💛

シンプルだからこそ美味しい、王道のバナナスムージー。バナナの甘みと牛乳のコクで飲みごたえもあり、忙しい朝でもパパッと作れるのが魅力です✨

前日にバナナを冷凍しておけば、ひんやりシェイク風に楽しめます！

🥛豆乳でまろやか！豆乳バナナスムージー💛

⏰調理時間：10分

材料(2人分)

・バナナ　2本(160g)
・豆乳　300ml

作り方

バナナと豆乳をミキサーにかけるだけ！

豆乳を使うことで、牛乳よりもあっさり＆まろやかな味わいに仕上がるバナナスムージー。

バナナの自然な甘みと豆乳のコクが相性抜群です✨

大豆たんぱく質やイソフラボンもとれるので、美容や健康を意識している人にもぴったり！朝食や小腹がすいたときのヘルシーおやつにもおすすめです🍌💛

🌰濃厚リッチ！バナナとくるみのスムージー✨

⏰調理時間：10分

材料(2人分)

・バナナ　２本(160g)
・牛乳　200ml
・くるみ　25g
・くるみ(トッピング用)　少々

作り方：バナナ・牛乳・くるみをミキサーへ！グラスに注ぎ、砕いたくるみをトッピング✨

香ばしいくるみを加えることで、濃厚でリッチな味わいにグレードアップ！食感のアクセントも楽しめて、満足感たっぷりの一杯です✨

アーモンドやカシューナッツでアレンジしても美味しいので、気分に合わせて楽しめます。

🥬栄養満点！バナナ×小松菜スムージー🍃

⏰調理時間：10分

材料(1人分)

・バナナ　1本(80g)
・牛乳　150ml
・小松菜　30g

バナナの甘みが小松菜の青臭さをやわらげて、野菜が苦手な人でも飲みやすい一杯です。

まとめ

今回は、王道の「基本のバナナスムージー」から、野菜やナッツをプラスした栄養満点レシピまで、4種類をまとめました。あなたの朝の元気チャージにぜひ試してみてください✨