【健康習慣】糖質制限より大事な食習慣「食物繊維をたくさん摂る7つの習慣」

●はじめに

ダイエットや健康的な食事といえば 糖質制限をイメージしがちですが、ご飯やパンや麺類を減らして そのうえスイーツも減らすなんて 私には100%ムリです😭
それに、肥満や糖尿病は 糖質だけが原因じゃないんですよー
食事量を減らしすぎると エネルギーやビタミン・ミネラルが不足して かえって体調を崩すこともあります😣
ですので、それほど太っていない健康な人が ただ糖質を減らすだけっていうのは良くないです🤔
それよりも 早くお腹いっぱいになるようにしたり、糖質を効率よく代謝したりする方が 体にとって嬉しい効果がいっぱいありますし、習慣にするのも断然楽です😊

それには糖質ではなく食物繊維を意識するのが良いので、私みたいな健康オタクが自分で調べまくって試しまくった中から、これが最適と思う「食物繊維をたくさん摂る7つの習慣」を厳選して紹介しま～す！
真のお金持ちを目指している人は 見ないと絶対損ですよー😁

●ひみりか家の結論

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