- 投稿日：2025/09/11
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秋は、夏の疲れが如実に現れます。
祖母や母が教えてくれた、疲れを癒す昔からの生活の知恵は、現代にも十分通用しますので、ご紹介させて頂きます。
✅ 秋の養生ポイント8選
🔸 **① 白い食材で肺を潤す**
→ 大根、れんこん、長ねぎ、梨などの白い食材は、乾燥しがちな秋の呼吸器をいたわる働きがあります。
→ 母は「咳が出たら大根のはちみつ漬け」とよく言っていました。
🔸 **② 湯船に“ちょい足し”で巡りを促す**
→ 生姜スライス、ゆず皮、粗塩などを湯船に加えることで、血行促進とリラックス効果が得られます。
🔸 **③ 朝の白湯で内臓を目覚めさせる**
→ 胃腸が冷えやすい季節には、白湯をゆっくり飲むことで内臓の働きを整えます。
→ 「冷たいもんばっかり飲むな」と母によく言われました。
🔸 **④ 甘酒で“秋バテ”を防ぐ**
→ ノンアルコールの甘酒は、腸内環境を整え、疲労回復にも効果的です。
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