肩こり改善のカギは姿勢と寝具

肩こり改善に試したこと

私は猫背のせいもあって長年肩こりに悩んできました。そこで姿勢の改善と寝具の見直しを行い、今はとても楽になりました。ここからは私の場合をお話しします。

寝具を変えて感じたこと

湿布や薬に頼ったり、枕をいくつか変えたりしてもあまり効果はなく、肩こりと腰痛に悩まされてきました。迷った末、枕と寝具を見直すことにしました。相談できる店を選び、枕と布団を一緒に選んで購入しました。高い買い物でしたが、睡眠は1日の3分の1を占めるので投資する価値はあると思いました。腰痛は改善され、肩こりも少し楽になりましたが、まだ満足できませんでした。そこで次は姿勢改善に取り組みました。

姿勢を整えて楽になった

私が通ったのは、整骨院と整体院の両方をやっている所でした。矯正は整体院の方で受け、半年ほど続けました。最初は週2回から始まり、徐々に間隔をあけ、最後は月に1回になった頃には肩がかなり楽になりました。首をひねって深呼吸する矯正はけっこう痛いのですが、終わった後はスッと軽くなる感覚がありました。湿布や薬に頼ることも減り、日常がずいぶん楽になったのです。費用がかかるので通うか迷いましたが、試してみて正解でした。私は健康への自己投資だと考えています。

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