幸せは「足るを知る」から始まる『欲ばらない練習』から得た人生観

​​​​​​​「もっと欲しい」「もっと評価されたい」――。 

そのような欲望と上手に付き合い、心を軽くするヒントを、石川勇一さんの『欲ばらない練習』から得ました。   

📖 本の内容テーマは「欲望との付き合い方」。  人は次から次へと欲を追い求めがちですが、一方で、幸福感を奪う落とし穴にもなります。

著者は心理学の視点から、欲を消すのではなく「欲に振り回されない練習」を提案しています。    

📝 主なポイント  

1. 欲望の罠に気づく

- ✅ 手に入れても虚しくなる 

- ✅ 他人の評価に一喜一憂する

- ✅ SNSで比較してしまう   

 2. マインドフルに「今」を味わう

- 🍵 呼吸を整え、自分の欲を観察する  

- 🍂「あ、また欲しがってるな」と気づくだけでよい

  
3. 捨てる練習

- 🧹「これは本当に必要？」と問いかける  

- 📦 欲望もモノと同じく、手放すと軽くなる   

4. 感謝と足るを知る

- 🙏「ある」ものに目を向ける習慣  
- 🌱 幸せは「外」ではなく「内」にある     

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