第7回 ヘアスタイリストが教える頭皮ケア⑦生活習慣から始める健やかな髪づくり

髪や頭皮の状態は、シャンプーやトリートメントといった外側からのケアだけでなく、毎日の 生活習慣 に大きく左右されます。
睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足やストレスは、頭皮の血流や栄養バランスに影響し、抜け毛や細毛、ハリ・コシ不足の原因になることも。
逆にいえば、生活習慣を少し見直すだけで、髪の土台である頭皮はぐんと健康になり、美しくしなやかな髪が育ちやすくなります。
今回は、ヘアスタイリストの視点から「髪を育てるために大切な生活習慣」について分かりやすくお伝えしていきます。

髪と頭皮に生活習慣が与える影響

髪や頭皮は、日々の生活習慣の積み重ねによって大きく変わります。

どんなに高価なシャンプーやトリートメントを使っていても、睡眠不足や栄養不足、運動不足が続けば、頭皮環境は乱れ、髪の成長にも悪影響を及ぼします。
その理由はシンプルで、髪は「体の一部」だからです。血液の流れによって運ばれる栄養と酸素が、毛根の毛母細胞に届くことで髪は成長します。
逆に生活習慣の乱れによって血流が滞ると、髪に必要な栄養が不足し、抜け毛や細毛、ボリューム不足といったトラブルを招きます。
また、ストレスや自律神経の乱れはホルモンバランスに影響し、皮脂分泌の過剰や乾燥を引き起こす原因に。
頭皮が不安定になると、かゆみ・フケ・炎症なども現れやすくなります。
つまり、生活習慣を整えることは「頭皮のコンディションを守り、髪を健やかに育てる土台づくり」そのものなのです。

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