信頼を決めるのは妻自身

こんにちは、だいちゃんです。

僕はいま、DV加害者更生プログラム（全52週）を毎週日曜日の午後1時から3時までZOOMで受けています。

このプログラムの前半は「選択理論」という心理学をベースにした学びの時間です。

選択理論は、**人間の行動は外的な刺激への反応ではなく、内的な欲求に基づいて自ら選択している**という考え方。

つまり、「相手をコントロールすることはできないし、自分も相手にコントロールされる必要はない」という理論です。

後半は、各参加者が3分間ずつ「今週の気づき」を共有します。

その中で、僕が大きな気づきを得たのが「外的コントロールと内的コントロール」というテーマでした。

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## 妻から言われて気づいたこと

昨日、妻との会話で自分の姿が浮き彫りになったんです。

僕は「妻からの信頼をこれ以上落としたくない」と思って行動していました。

正直に言うと、僕の信頼残高はすでにゼロ、いやマイナスかもしれません。

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