調味料は3つでOK！ 〜塩・砂糖・オリーブオイルだけで美味しく節約〜

調味料の賞味期限切れで、
使いきれず処分するのが心苦しいので、「塩・砂糖・オリーブオイル」に絞りました。

調味料を絞ると、
“節約・健康・時短”のメリットがあります。 

✅3つの調味料でできること 

🔸 塩：素材の味を引き出す 　→ 野菜の蒸し焼き、魚の塩焼き、シンプルなスープに。  　→ 使い方次第で「旨み」が増す。 

🔸 砂糖：コクと照りが加わる  　→ 肉の照り焼き風、根菜の煮物、炒め物のアクセントに。 　→ 少量で満足感UP＆減塩にもつながる。

 🔸 オリーブオイル：香りとコクが付く　→ 焼く・炒める・和える・かける、どれでも活躍。  　→ サラダや冷奴に“追いオリーブ”で風味が増す。 

🍳おすすめレシピ5選  

すべて「塩・砂糖・オリーブオイル」のみで調理可能 

① キャベツの焦がしオリーブ炒め  　

・ざく切りキャベツをオリーブオイルでじっくり炒め  　

・塩で味を整え、砂糖ひとつまみ加えると、甘みとコクが増す
 

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）