「食費3万」は危険？！子育て家庭が健康を守りつつ家計を整える方法

「育ち盛りの子がいても食費は月3万円！」
─主婦雑誌で見かけると、つい真似したくなりますよね(;^_^A
私も一時熟読して挑戦しましたが、正直おすすめできません。

6年間手書き家計簿勉強会で“スーパー主婦”に教わったのは、
「食費の削りすぎは危険」 ということ。

今日は、家計管理とインデックスだけで小金持ち山に登頂した庶民家庭の我が家直伝！
子どもの栄養を守りつつ家計を整える我が家の工夫をシェアします。

結論　

食費は節約しすぎると危険です。健康に必要な栄養は削らず、
代わりに固定費や嗜好品を見直すことが家計改善の近道です。

人は食べたもので作られる

人は食べたもので作られます。
成長期の子どもに必要なタンパク質や野菜まで削る節約は大変危険です。

主食・主菜・副菜のバランスを壊すのではなく、
健康を守りながら無駄を減らす工夫が大切。

具体的には食費の代わりに固定費を減らすのがおすすめです。

固定費を優先して節約するメリット

効率的に節約できる

固定費の節約は、ぶっちゃけ

食費や熱費の節約よりずっとイージーです。

私も実際にやってみて感じたのは、

・こまめに電気を消す電気代節約

・ちょろちょろ水を出すように神経を使う水道代節約

これらは努力の割に効果が少ないということ。

特に健康を守る食費では、節約しすぎることで

効果が少ないどころか健康を害するリスクすらあります。

固定費節約のメリット3つ

①一度設定すれば自動で節約できる（例：家賃・保険・携帯プラン）

②効果が大きい（年間数万円単位の節約も可能）

③ストレスが少ない（毎日ちまちま意識する必要がない）

節約してよかった　我が家の固定費ベスト3

実際にやってみて、特におすすめなのは次の3つでした

携帯代：格安SIMに切り替え、家族5人で月7,500円（一人1,500円）。通信も問題なし。

保険料：不安から入りすぎていましたが、今は火災保険と自動車保険のみ。貯蓄型保険、地震保険、養老保険は不要。・

自動車：地方暮らしでも台数や車種を工夫。私は17万円の中古軽自動車を走行距離16万キロまで愛用(;^_^A　保険もネット型で年3万円ほどに。

それでも食費を抑えたいならこの3つ

それでも毎月の食費が少しでも節約出来たらうれしいのが本音ですよね。

お任せください！健康を損なわずにできる食費節約法として、

次の3つを提案します。

冷蔵庫からっぽ作戦

食品ロスは国民1人当たり年37kgで経済損失額は4兆円、国民1人当たり3万1814円の損失となる　という調査結果があります

4人家族だったら年間12万7千円超！月間1万円…。

コロナ禍でも、買い物に行く回数を減らしたことで、食費が自然と節約できたという調査もあります

買い物に行く回数を減らし、冷蔵庫を空にしてから買い物に行く

だけで自然に月5,000円～1万円ほどの節約が見込めます！

NMD（No Money Day）＆「3/4で暮らす」

週1日はNMD（No Money Day）＝「お金を使わない日」

を設けて支出をリセット。

さらに我が家では、整理収納アドバイザー井田典子さんの

「3/4で暮らす」を参考に、

4日分の食材で5日暮らす（平日1日は在庫整理）

生活をすると、自然と節約できます。

ふるさと納税は日常食材に

ふるさと納税の返礼品は、

●●牛や高級フルーツなどの贅沢品ではなく、

米や調味料など必需品を選ぶのが大切です。
特に部活高校生のいる我が家では、返礼品は白米一択！

まとめ（Point）

食費は「健康を削る節約」ではなく、「無駄を減らす節約」を心がけましょう。
冷蔵庫からっぽ作戦やNMD、ふるさと納税を取り入れつつ、
本当に削るべきは固定費や嗜好品。

健康と家計を両立できる節約こそ、長く続けられる方法です。

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子育て家庭の皆さんに向けて家計管理の発信をしています

少しでもお役に立てたらうれしいです

・子ども手当をインデックス投資したら600→1500万円になった話

https://library.libecity.com/articles/01K2RZDK1YTPEY4F39B596ZZ17

・「稼ぐ力」より“地味力”！副業０子育て家庭が節約×積立投資で資産5000万へ

https://library.libecity.com/articles/01K5AGEZ56WDFDWDZ4JJ6KQ5KH

・マネーフォワードMEで家計管理革命！手書き地獄から解放された3年間の・体験

https://library.libecity.com/articles/01K3DVZQZC655JDGQ72JM2X26H

・【実践記】主婦がマネーフォワードMEで家計管理をラクにしたコツ

https://library.libecity.com/articles/01K3JZKWGF2BBEZJN714H2DGE7

・都立高校生3人でも教育費276万円！我が家のリアル教育費大公開

https://library.libecity.com/articles/01K2RMJDA92E1ME95WMGZ7SBK5

・マネーフォワード連携でラクに！子育て家庭のキャッシュレス家計管理【Kyash活用法】

https://library.libecity.com/articles/01K3PVXHFE50SGXDPJXGMG4PPS

・「食費3万」は危険？！子育て家庭が健康を守りつつ家計を整える方

https://library.libecity.com/articles/01K5WCYVAD5DF6VGDKVNN4KQ3Q

家計管理はエンディングノートに勝る？突然の別れから学んだ「残された家族への贈り物」

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