サウナで極上のひとり時間とデジタルデトックス

サウナでの過ごし方

私のルーティンはシンプルです☝️

まず体を洗って清潔にしたら、

しっかり体を拭いてからサウナへ💨

💡10分サウナ

💡汗を流して1分間水風呂

💡外に出て6分休憩

この「10分・1分・6分」を1セットとして、

合計3セット繰り返します😌

これを終えると心も体もスッキリして

「整う」感覚を味わえます✨️✨️✨️✨️

サウナは単なる入浴ではなく、心身をリセットできる時間🎶

頭の中にあったモヤモヤや雑念がすっと消えていき、

自分の内面と静かに向き合えるのです🥹

デジタルデトックスの効果

普段の生活は、

スマホやパソコンに触れている時間が圧倒的に長いものです💦

メール、LINE、SNSの通知、つい開いてしまうニュースや動画…😅

情報に追われている感覚すらあります😱

しかしサウナに入っている間は、

当然ながらスマホは持ち込めません☝️

強制的にデジタルから距離を置くことで、

頭が休まり、

心に余裕が生まれます👏

この「何も見ない・触れない時間」が、

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