自分取扱説明書を作ろう

自分を見つめ、今後の人生に活かすツールとして、自分取扱説明書を作ってみたら、と友人に勧められました。

 人との関係や日々の習慣が楽になるヒントが見つかります。 
 

✅ポイント 

- ✨ 得意・強み を書き出す  　→ 自分が自然にできることを見える化すると、自信になる。  　（例：プラス思考） 

- 🌱 苦手・避けたいこと を明確にする  　→ イライラや無駄なエネルギーを減らせる。  　（例：時間にルーズな人は苦手） 

- 🎵 気分が上がること を記録する  　→ 音楽、香り、場所など、自分の機嫌が上がるスイッチを知る。  　（例：お菓子が大好き） 

- 🛑 やると落ち込むこと を把握する  　→ 自分のダメージパターンを知ると回避しやすい。  　（例：ついつい食べ過ぎた） 

- 🤝 周りへのお願いごと を書いておく  　→ 「こうしてくれると助かる」と伝えるだけで人間関係が円滑に。　（例：持病で○○ができないので手を貸してもらえると助かります）   

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