疲れにくい登山靴とは？タイプ別・サイズ・フィット感の選び方

「登山の途中で足が痛くなって、景色を楽しむ余裕がなかった…」
そんな経験、ありませんか？

実は、登山の疲れや足の痛みの多くは靴の選び方に原因があります。
登山靴があなたの足や登山スタイルに合っていないと、どんなに体力があっても疲労がたまりやすくなってしまうのです。

この記事では、「疲れにくい登山靴」を選ぶためのポイントを、タイプ別・サイズ別・フィット感の視点からわかりやすく解説します。
登山初心者はもちろん、靴選びで失敗したくない中級者にもおすすめの内容です。

1. 登山靴が疲れやすくなる3つの原因

登山中に「足が痛い」「ふくらはぎが張る」と感じるとき、以下の3つが主な原因です。

サイズが合っていない
　小さすぎる靴は指先を圧迫し、下山時に痛みを感じやすくなります。
　反対に大きすぎる靴は足が中で動いてしまい、摩擦によって靴擦れが起こります。

ソールの硬さが登山ルートに合っていない
　低山やハイキングコースで硬いソールの靴を履くと、足首が動かず逆に疲れやすくなります。

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