スタイリストが解説！温泉・サウナで美肌と美髪を育てる正しいケア法

としお@埼玉スタイリスト

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要約

温泉・サウナは血行促進、デトックス、リラックス効果で美肌・美髪に貢献します。温熱効果で頭皮へ栄養が届き、デトックスで肌がクリアに。ただし、乾燥を防ぐため、適度な入浴時間と入浴後の徹底した保湿ケアが重要です。血流が良い状態でマッサージを組み込むと、さらに美容効果が高まります

温泉やサウナに入ると、なんだか肌がツルツルになったり、髪が軽くなったように感じたりしませんか？

実はその感覚は気のせいではなく、温泉やサウナが持つ「血行促進」「デトックス」「リラックス」といった作用が、美肌や美髪づくりに大きく関わっているのです。

ただし、入浴後に正しいケアをしないと、逆に乾燥やダメージを招いてしまうことも…。

そこで今回は、スタイリスト目線で温泉・サウナが肌や髪に与える効果と、より美しさを引き出すための正しいアフターケア方法をわかりやすく解説します。

温泉・サウナがもたらす美容効果

温泉に含まれるミネラル成分は、肌に直接働きかけてくれます。硫黄泉や炭酸泉などは血行を促進し、肌の新陳代謝をサポート。これによりくすみの改善や透明感のある肌へ導きます。

さらに、温泉の温熱効果で全身の血流が良くなり、頭皮の毛細血管にも栄養が届きやすくなるため、健康な髪の成長にもつながります。

サウナに入ると大量に汗をかき、体内の老廃物を排出する「デトックス効果」が期待できます。毛穴の奥に詰まった汚れも汗とともに流れ出し、肌がすっきりクリアに。

また、サウナで体温が上がり、その後の「ととのう」過程で自律神経が整うと、睡眠の質も改善されます。深い睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、肌や頭皮の修復・再生をサポートしてくれるのです。

長時間の入りすぎはNG：肌や髪の乾燥を招くので適度な時間で。

水分補給は必須：汗をかいた分、しっかり水分とミネラルを補いましょう。

入浴後の保湿ケア：肌には化粧水やクリーム、頭皮には保湿系ローションでうるおいを守るのが大切です。

温泉やサウナの後は血流が良くなっているタイミング。頭皮マッサージを取り入れると栄養が行き渡りやすく、髪の健やかな成長につながります。

さらに、EMS機器を使えば表情筋や頭皮の引き締め効果も高まり、より若々しい印象をキープするサポートになります。

温泉やサウナは、ただリラックスするだけでなく「美容ケア」としても非常に優れた存在です。血流改善やデトックス、睡眠の質アップなど、多角的に肌と頭皮をサポートしてくれます。

正しい入り方とアフターケアを取り入れて、温泉やサウナを“美容習慣”のひとつにしてみてください。