「もうひとりの自分」がツッコミを入れてくる話｜メタ認知のススメ

「もうひとりの自分」がツッコミを入れてくる話｜メタ認知のススメ

最近、「メタ認知」という言葉をよく聞く。

なんか知的っぽい響きだけど、内容は意外と身近だ。

ざっくり言えば、「自分の考えを、自分で客観的に見る力」のこと。

つまり、自分の中にもう一人の“冷静なツッコミ担当”がいて、

「おい、それは感情的になってるぞ」とか

「それ、本当に必要な会議？」とか、

頭の中で指摘してくれる感じだ。

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■ たとえば「深夜ラーメン」とメタ認知

夜の10時。

冷蔵庫を開けたら、なぜかラーメンの麺が目に入る。

「今日くらい、いいか」と思う。

——が、もうひとりの自分（メタ認知担当）がささやく。

「さっき風呂上がりに“明日こそ走る”って言ってなかった？」

あぁ、言った。言ったよ。

でも今は“明日”じゃなくて“今日”だからセーフ…

という屁理屈を並べる自分がいる

これが、まさにメタ認知である。

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■ 仕事でも恋愛でも、「メタ認知できる人」は強い

上司にイラッとしたとき、

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